# L'échauffement : maximiser les performances et améliorer le développement sportif sur le long terme

> Fiche œuvre du catalogue https://superlivre.fr/livre/lechauffement-cb470173067 (données du dépôt légal BnF).

- **Auteur** : [Ian Jeffreys](https://superlivre.fr/auteur/ian-jeffreys-cb180787179) (1964–)
- **Première parution** : 2020
- **Langue** : français
- **Genres** : [Entraînement (sports)](https://superlivre.fr/genre/entrainement-sports-cb11938379h), [Musculation (exercices physiques)](https://superlivre.fr/genre/musculation-exercices-physiques-cb11958143c)
- **Éditions recensées** : 1 (2020–2020)

## Résumé

Tous les athlètes ne s'entraînent pas de la même manière. Mais il est rare de voir un athlète s'entraîner sans s'échauffer. L'Échauffement est le premier livre à décrire la science de l'échauffement et à fournir des explications sur la manière d'optimiser son efficacité. Points forts : • Gagnez en mobilité et découvrez comment améliorer votre échauffement avec la méthode RAMP (Raise, Activate, Mobilize and Potentiate) • Optimisez votre échauffement pour éviter les risques de blessures • Faites de votre échauffement un nouvel objectif • 113 entraînements et exercices illustrés par plus de 160 schémas et photos

## Éditions

| Année | Éditeur | Ville | Pages | ISBN |
|---|---|---|---|---|
| 2020 | [4trainer](https://superlivre.fr/editeur/4trainer) | [Talence] | 153 | 979-10-91285-55-1 |