L'échauffement
maximiser les performances et améliorer le développement sportif sur le long terme
auteur :Ian Jeffreys
Résumé éditeur
Tous les athlètes ne s'entraînent pas de la même manière. Mais il est rare de voir un athlète s'entraîner sans s'échauffer. L'Échauffement est le premier livre à décrire la science de l'échauffement et à fournir des explications sur la manière d'optimiser son efficacité. Points forts : • Gagnez en mobilité et découvrez comment améliorer votre échauffement avec la méthode RAMP (Raise, Activate, Mobilize and Potentiate) • Optimisez votre échauffement pour éviter les risques de blessures • Faites de votre échauffement un nouvel objectif • 113 entraînements et exercices illustrés par plus de 160 schémas et photos
- Première parution
- 2020
- Éditeur
- 4trainer[Talence]
- Pages
- 153
- Éditions
- 1
- Langue
- Français
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