Le yoga pour les runners

Résumé éditeur

Le programme de yoga pour améliorer votre endurance, votre force, votre respiration et votre concentration pour une expérience de course optimale. Le yoga pour les runners vous montre comment intégrer le yoga et les techniques de respiration dans vos entraînements, pour vous aider à éliminer les douleurs chroniques et vous permettre de courir plus longtemps en étant plus fort. Chacune des postures de yoga présentées a été sélectionnée spécialement pour les coureurs et est décrite en détail pour garantir une exécution correcte et améliorer la force, la mobilité et la flexibilité. Chaque partie du corps est présentée pour vous aider à renforcer la colonne vertébrale, le tronc, les genoux, etc., et d'appliquer ces bons mouvements à la course à pied. 100 POSTURES ILLUSTRÉES ET DÉTAILLÉES 13 SÉQUENCES SPÉCIFIQUES POUR REMÉDIER AUX DOULEURS ET BLESSURES SUR LES DIFFÉRENTES PARTIES DU CORPS 14 CHAPITRES COMPLETS POUR RÉPONDRE AUX PRÉOCCUPATIONS DES COUREURS 20 ILLUSTRATIONS ANATOMIQUES POUR COMPRENDRE LES MOUVEMENTS