Le training au féminin

Résumé éditeur

Pour celles qui ne se contentent pas d'un fitness doux, mais qui veulent du challenge, du vrai effort, qui sont prêtes à soulever du poids... pour un corps athlétique et sculpté ! Rien ne vaut l'entraînement avec des poids pour affermir ses fessiers, tonifier ses abdos et tout son corps. Avec des exercices de force, de cardio, de poids mais aussi des conseils de nutrition, ce livre vous donne les outils pour construire du muscle et bruler les graisses. Un livre très concret et illustré avec plus de 60 exercices en step by step et un programme de 12 semaines d'entraînement.