# Le cahier être zen pour les nuls

> Fiche œuvre du catalogue https://superlivre.fr/livre/le-cahier-etre-zen-pour-les-nuls-28eecea00a8e (données du dépôt légal BnF).

- **Auteur** : [Cindy Chapelle](https://superlivre.fr/auteur/cindy-chapelle-cb165328752) (1986–)
- **illustrateur** : [Mary Gribouille](https://superlivre.fr/auteur/mary-gribouille-cb170448600)
- **Première parution** : 2017
- **Langue** : français
- **Genres** : [Gestion du stress](https://superlivre.fr/genre/gestion-du-stress-cb13336917c), [Guides pratiques](https://superlivre.fr/genre/guides-pratiques-cb11975688d), [Relaxation](https://superlivre.fr/genre/relaxation-cb11932747j)
- **Éditions recensées** : 1 (2017–2017)

## Résumé

Quand on a l'impression de courir après le temps, d'être au service de son planning, que l'on est épuisé, stressé, il faut apprendre à dire stop. Plus facile à dire qu'à faire, avec toutes les obligations de la vie quotidienne. Cindy Chapelle, sophrologue, donne des outils, des plus simples aux plus inattendus, pour ne pas passer à côté de sa vie : étirements, auto-massage, visualisation... mais aussi acceptation du calme, transmission de la zénitude.

## Éditions

| Année | Éditeur | Ville | Pages | ISBN |
|---|---|---|---|---|
| 2017 | [Édition First](https://superlivre.fr/editeur/first-editions) | Paris | 115 | 978-2-412-02289-4 |