# La méthode viking

> Fiche œuvre du catalogue https://superlivre.fr/livre/la-methode-viking-cb47202091d (données du dépôt légal BnF).

- **Auteur** : [Rémi Ragnar](https://superlivre.fr/auteur/remi-ragnar-cb17997307g)
- **illustrateur** : [Fred Goudon](https://superlivre.fr/auteur/fred-goudon-cb15014592w)
- **Première parution** : 2022
- **Langue** : français
- **Genres** : [Musculation (exercices physiques)](https://superlivre.fr/genre/musculation-exercices-physiques-cb11958143c)
- **Éditions recensées** : 1 (2022–2022)

## Résumé

Adoptez la méthode Viking. Le guide pour faire son retour en salle, et suivre un programme au top ! Se construire une silhouette musclée et harmonieuse en 6 semaines, c'est possible avec la méthode viking. Ce programme de musculation en salle, simple et concret, s'adresse à tous : femmes ou hommes, débutants ou sportifs confirmés, habitués des salles de musculation ou néophytes, quel que soit votre âge. Alors suivez le guide, semaine après semaine, et transformez-vous ! Les plus : +150 séances en vidéo pour tous les exercices disponibles via QR codes + 6 semaines de programme + Un programme femme + Un programme homme Rémi Ragnar est pompier professionnel à Antibes. Très actif sur les réseaux sociaux, il est également coach sportif et adepte de la musculation, qu'il pratique depuis 15 ans. Il prône une approche simple et accessible à tous. Fred Goudon est, entre autres, le photographe du célèbre calendrier Les Dieux du stade,

## Éditions

| Année | Éditeur | Ville | Pages | ISBN |
|---|---|---|---|---|
| 2022 | [Édition First](https://superlivre.fr/editeur/first-editions) | Paris | 192 | 978-2-412-07338-4 |