La méthode Pilates

Résumé éditeur

LYNNE ROBINSON, la référence mondiale du Pilates et fondatrice de Body Control Pilates, présente plus de 150 exercices pour affiner, assouplir et remodeler votre corps.Pour vous guider dans la pratique de cette méthode douce, fondée sur la respiration, l'alignement et la justesse des postures, les exercices sont expliqués pas-à-pas, et classés en fonction des parties du corps ciblées et du niveau de difficulté.En bonus, vous trouverez des séances d'entraînement pour progresser en restant motivé.  « Après dix séances, vous sentez la différence.Après vingt séances, vous voyez la différence.Et après trente séances, vous avez un corps tout neuf. »JOSEPH PILATES