# La méthode Chataigner

> Fiche œuvre du catalogue https://superlivre.fr/livre/la-methode-chataigner-cb45238081w (données du dépôt légal BnF).

- **Auteur** : [Frédérique Chataigner](https://superlivre.fr/auteur/frederique-chataigner-cb17034078n)
- **illustrateur** : [Magali Ancenay](https://superlivre.fr/auteur/magali-ancenay-cb17132078b)
- **Première parution** : 2017
- **Langue** : français
- **Genres** : [Aliments](https://superlivre.fr/genre/aliments-cb11964747n), [Physiologie](https://superlivre.fr/genre/physiologie-cb11940847j), [Recettes](https://superlivre.fr/genre/recettes-cb11976280s), [Régimes alimentaires](https://superlivre.fr/genre/regimes-alimentaires-cb11932736w)
- **Éditions recensées** : 1 (2017–2017)

## Résumé

La méthode Chataigner, ce sont 7 étapes simples pour atteindre votre poids de forme et le garder longtemps : prendre la décision de persévérer jusqu'à votre objectif ; Devenir expert de votre alimentation ; maîtriser vos courses ; équilibrer votre journée alimentaire selon vos besoins ; alléger vos surcharges et combler vos carences ; apaiser votre système nerveux ; bouger et vous oxygéner. 100 recettes saines et savoureuses sont proposées.C'est ainsi que chacun trouvera sa voie vers le bien-être physique et psychique.

## Éditions

| Année | Éditeur | Ville | Pages | ISBN |
|---|---|---|---|---|
| 2017 | [Hachette bien-être](https://superlivre.fr/editeur/hachette-bien-etre) | [Vanves] | 311 | 978-2-01-204596-5 |