être une femme et maman épanouie grâce à la pratique de la pleine conscience
« À 37 ans, j'ai décidé de respirer et méditer, c'est ce qui m'a sauvée. » Ce livre s'adresse à toutes les femmes, mamans ou futures mamans, stressées, anxieuses ou surmenées, parfois épuisées. L'auteure partage son expérience et vous donne des conseils pour mieux gérer votre stress au quotidien et vous sentir plus légère grâce à la pratique de la pleine conscience. La mindfulness (pleine conscience en anglais) comprend de la méditation, mais pas seulement. Il s'agit d'un art de vivre accessible à toutes. Vivre en pleine conscience, c'est être dans l'instant présent, appliquer des principes tels que le non-jugement, la patience et le lâcher-prise afin d'appréhender la vie plus sereinement. Ludivine Thenard - My Sophro Bubble Facebook
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