# Je m'endors bien

> Fiche œuvre du catalogue https://superlivre.fr/livre/je-mendors-bien-cb45720612f (données du dépôt légal BnF).

- **Auteur** : [Sophie Dumoutet](https://superlivre.fr/auteur/sophie-dumoutet-cb15071872m)
- **illustrateur** : [Alice Gravier](https://superlivre.fr/auteur/alice-gravier-cb14567727g)
- **Première parution** : 2019
- **Langue** : français
- **Genres** : [Sommeil -- Chez l'enfant](https://superlivre.fr/genre/sommeil-chez-lenfant-cb119441347)
- **Éditions recensées** : 1 (2019–2019)

## Résumé

Routines, relaxation, yoga, respiration : des techniques simples et naturelles pour bien dormir Le sommeil se prépare et s'accueille ! Ce livre propose : des rituels d'endormissement des images mentales apaisantes : je range dans ma tête, mon paradis secret... des exercices de respiration (je m'envole sur mon souffle) des postures de yoga des massages et auto-massages simples. Sur le CD : des méditations guidées, de la musique douce " ASMR " (chuchotements, de bruits de mastication, de piannotements sur une table...), Bruits de la nature (clapotis de l'eau...) et des auto-massages simples guidés

## Éditions

| Année | Éditeur | Ville | Pages | ISBN |
|---|---|---|---|---|
| 2019 | [F. Nathan](https://superlivre.fr/editeur/nathan) | Paris | 29 | 978-2-09-258925-0 |