# Je me tonifie en 12 semaines

> Fiche œuvre du catalogue https://superlivre.fr/livre/je-me-tonifie-en-12-semaines-47c0c6fb5508 (données du dépôt légal BnF).

- **Auteur** : [Bénédicte Le Panse](https://superlivre.fr/auteur/benedicte-le-panse-cb169697079) (1978–)
- **Première parution** : 2016
- **Langue** : français
- **Genres** : [Exercices physiques](https://superlivre.fr/genre/exercices-physiques-cb13162712d), [Guides pratiques](https://superlivre.fr/genre/guides-pratiques-cb11975688d)
- **Éditions recensées** : 1 (2016–2016)

## Résumé

Le secret de la forme et de l'équilibre ? Un corps tonique ! Cela passe par un programme d'exercice physique et de musculation très progressif et facile à réaliser chez soi sans machines. Mais cela passe aussi par un programme de rééquilibrage alimentaire qui permet de lutter contre la fatigue et donne la juste énergie. Bénédicte Le Panse propose ici sa propre méthode qu'elle applique avec de nombreux sportifs de haut niveau.

## Éditions

| Année | Éditeur | Ville | Pages | ISBN |
|---|---|---|---|---|
| 2016 | [Édition First](https://superlivre.fr/editeur/first-editions) | Paris | 184 | 978-2-7540-8915-9 |