# Je me mets au jeûne intermittent ! : supprimez un repas par jour pour des bienfaits santé-minceur

> Fiche œuvre du catalogue https://superlivre.fr/livre/je-me-mets-au-jeune-intermittent-cb469981912 (données du dépôt légal BnF).

- **Auteur** : [Isabelle Doumenc](https://superlivre.fr/auteur/isabelle-doumenc-cb170697741)
- **Première parution** : 2022
- **Langue** : français
- **Genres** : [Diète](https://superlivre.fr/genre/diete-cb11978127j), [Guides pratiques](https://superlivre.fr/genre/guides-pratiques-cb11975688d)
- **Éditions recensées** : 1 (2022–2022)

## Résumé

Le jeûne intermittent est-il efficace dans la perte de poids  ?  Combien de temps doit-on rester sans manger ? Est-il compatible avec une vie active ? Comment ça marche ?Le jeûne intermittent, ou fasting, consiste à ne pas s'alimenter durant environ 16 heures consécutives. Mettre ainsi l'organisme au repos modifie le fonctionnement du métabolisme et a notamment des effets sur la perte de poids et la santé cardio-vasculaire (buts recherchés par la majorité des personnes qui le pratiquent).Mais ses vertus sont bien plus nombreuses !Découvrez dans cet ouvrage :- le mécanisme physiologique du jeûne intermittent : l'énergie n'étant plus apportée par l'alimentation, l'organisme va puiser dans ses réserves ;- ses bienfaits et les impacts sur la santé : régénération du microbiote, protection contre les maladies cardio-vasculaires, diminution du diabète, du cholestérol et de l'hypertension, meilleure concentration… ;- des conseils ciblés : pour pratiquer efficacement et avoir une alimentation équilibrée, des recettes healthy ;- des témoignages avant/après : les objectifs, les difficultés rencontrées, les changements alimentaires mis en place, le bilan (perte de poids, forme, sommeil…).

## Éditions

| Année | Éditeur | Ville | Pages | ISBN |
|---|---|---|---|---|
| 2022 | [Larousse](https://superlivre.fr/editeur/larousse) | [Paris] | 238 | 978-2-03-601656-9 |