# Je fais la paix avec mes insomnies

> Fiche œuvre du catalogue https://superlivre.fr/livre/je-fais-la-paix-avec-mes-insomnies-cb45798848c (données du dépôt légal BnF).

- **Auteur** : [Valérie Marchand](https://superlivre.fr/auteur/valerie-marchand-cb17825922x)
- **illustrateur** : [Léna Piroux](https://superlivre.fr/auteur/lena-piroux-cb177397529)
- **Première parution** : 2019
- **Langue** : français
- **Genres** : [Guides pratiques](https://superlivre.fr/genre/guides-pratiques-cb11975688d), [Insomnie](https://superlivre.fr/genre/insomnie-cb119320824), [Pleine conscience](https://superlivre.fr/genre/pleine-conscience-cb16578854c)
- **Éditions recensées** : 1 (2019–2019)

## Résumé

Vous redoutez l'heure du coucher, car vous savez que vous allez vous tourner et retourner dans votre lit en cherchant désespérément le sommeil ? Vous vous réveillez très souvent en milieu de nuit sans parvenir à vous endormir ? Vous avez tout essayé : tisanes, lait chaud, fleurs de Bach, homéo, médecin... Et la méditation, vous y avez pensé ? En vous permettant d'envisager vos difficultés à trouver le sommeil comme un élément extérieur à vous (mais qui n'est pas vous), la méditation va vous offrir la possibilité de mettre ce problème à distance, de l'empêcher d'avoir prise sur vous... et donc de le contourner, tout simplement.

## Éditions

| Année | Éditeur | Ville | Pages | ISBN |
|---|---|---|---|---|
| 2019 | [Marabout](https://superlivre.fr/editeur/marabout) | [Vanves] | 63 | 978-2-501-14425-4 |