Je fais la paix avec mes insomnies

Résumé éditeur

Vous redoutez l'heure du coucher, car vous savez que vous allez vous tourner et retourner dans votre lit en cherchant désespérément le sommeil ? Vous vous réveillez très souvent en milieu de nuit sans parvenir à vous endormir ? Vous avez tout essayé : tisanes, lait chaud, fleurs de Bach, homéo, médecin... Et la méditation, vous y avez pensé ? En vous permettant d'envisager vos difficultés à trouver le sommeil comme un élément extérieur à vous (mais qui n'est pas vous), la méditation va vous offrir la possibilité de mettre ce problème à distance, de l'empêcher d'avoir prise sur vous... et donc de le contourner, tout simplement.