Vous redoutez l'heure du coucher, car vous savez que vous allez vous tourner et retourner dans votre lit en cherchant désespérément le sommeil ? Vous vous réveillez très souvent en milieu de nuit sans parvenir à vous endormir ? Vous avez tout essayé : tisanes, lait chaud, fleurs de Bach, homéo, médecin... Et la méditation, vous y avez pensé ? En vous permettant d'envisager vos difficultés à trouver le sommeil comme un élément extérieur à vous (mais qui n'est pas vous), la méditation va vous offrir la possibilité de mettre ce problème à distance, de l'empêcher d'avoir prise sur vous... et donc de le contourner, tout simplement.
Genre :Guides pratiques
Sujets :Insomnie · Pleine conscience
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