Je fais la paix avec mes émotions

Résumé éditeur

Colère, tristesse, culpabilité… les émotions ont tendance à vous envahir, à vous gouverner, à vous dominer ? Et si vous preniez un peu de recul pour apprendre à les accueillir grâce à la méditation de pleine conscience  ?  Un programme de 28 joursPour établir des relations durablement apaisées avec vous-même, les autres et le monde.  14 enregistrements audioPour méditer et écouter des histoires inspirantes, en scannant très simplement les flashcodes.  Des rappels au présentPour vous aider à couper le pilote automatique et à vous reconnecter au moment présent.  Des stratégies pratiquesPour repérer les émotions lorsqu'elles se manifestent et répondre à vos besoins.