Colère, tristesse, culpabilité… les émotions ont tendance à vous envahir, à vous gouverner, à vous dominer ? Et si vous preniez un peu de recul pour apprendre à les accueillir grâce à la méditation de pleine conscience ? Un programme de 28 joursPour établir des relations durablement apaisées avec vous-même, les autres et le monde. 14 enregistrements audioPour méditer et écouter des histoires inspirantes, en scannant très simplement les flashcodes. Des rappels au présentPour vous aider à couper le pilote automatique et à vous reconnecter au moment présent. Des stratégies pratiquesPour repérer les émotions lorsqu'elles se manifestent et répondre à vos besoins.
Genre :Guides pratiques
Sujets :Pleine conscience · Émotions
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