# J'arrête de me prendre la tête

> Fiche œuvre du catalogue https://superlivre.fr/livre/jarrete-de-me-prendre-la-tete-cb45798840m (données du dépôt légal BnF).

- **Auteur** : [Valérie Marchand](https://superlivre.fr/auteur/valerie-marchand-cb17825922x)
- **illustrateur** : [Léna Piroux](https://superlivre.fr/auteur/lena-piroux-cb177397529)
- **Première parution** : 2019
- **Langue** : français
- **Genres** : [Guides pratiques](https://superlivre.fr/genre/guides-pratiques-cb11975688d), [Pleine conscience](https://superlivre.fr/genre/pleine-conscience-cb16578854c), [Sérénité](https://superlivre.fr/genre/serenite-cb119951811)
- **Éditions recensées** : 1 (2019–2019)

## Résumé

Vous n'arrivez pas à faire cesser vos pensées, bien que vous ayez conscience qu'elles vous gâchent la vie ? La nuit, vous visualisez tout le travail qui vous reste ? Même sous votre douche, vous anticipez tous les problèmes à venir ? Vous avez beau savoir qu'il faut se concentrer sur l'instant présent, c'est plus facile à dire qu'à faire... Et la méditation, vous y avez pensé ? En vous permettant d'envisager vos pensées ruminantes comme des éléments extérieurs à vous (mais qui ne sont pas vous), la méditation va vous offrir la possibilité de mettre vos problèmes à distance, de les empêcher d'avoir prise sur vous... et donc de les contourner, tout simplement.

## Éditions

| Année | Éditeur | Ville | Pages | ISBN |
|---|---|---|---|---|
| 2019 | [Marabout](https://superlivre.fr/editeur/marabout) | [Vanves] | 63 | 978-2-501-14426-1 |