Dans ce deuxième ouvrage, Elsa Skotnicki, l'auteure, nous partage son savoir grâce à une approche holistique qui tire son essence du yoga traditionnel tout en s'adaptant à nos modes de vie contemporains. Ce livre offre une initiation complète à la yogathérapie, abordant divers aspects de cette pratique, permettant d'améliorer chaque domaine de votre vie quotidienne, de l'alimentation au sommeil, en passant par la gestion du stress. Grâce à des conseils pratiques, des recettes saines, des exercices de méditation, de respiration, et de postures simples à réaliser, vous apprendrez à mieux vivre en pleine conscience. Enrichi de recommandations sur l'utilisation des huiles essentielles et des astuces bien-être, ce livre vous aidera à vous sentir apaisé. Si vous cherchez un livre pour relâcher les tensions, vous ancrer dans l'instant présent et voyager vers la Sérénité, alors il est fait pour vous.
Sujet :Bien-être
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