# Heureux au boulot avec la sophrologie : gérer son stress et renouer avec soi-même

> Fiche œuvre du catalogue https://superlivre.fr/livre/heureux-au-boulot-avec-la-sophrologie-e874bfbb157a (données du dépôt légal BnF).

- **Auteur** : [Céline Desmons](https://superlivre.fr/auteur/celine-desmons-cb170699737)
- **Première parution** : 2016
- **Langue** : français
- **Genres** : [Gestion du stress](https://superlivre.fr/genre/gestion-du-stress-cb13336917c), [Sophrologie](https://superlivre.fr/genre/sophrologie-cb119332958), [Stress lié au travail](https://superlivre.fr/genre/stress-lie-au-travail-cb13318978n)
- **Éditions recensées** : 1 (2016–2016)

## Résumé

Vous êtes stressé, anxieux, sous tension… Et si la sophrologie pouvait vous aider ? Précieux outil pour renouer avec soi-même et harmoniser ses émotions, son corps et ses pensées, la sophrologie peut se pratiquer chez soi ou au bureau. Elle vous permettra d'aborder plus sereinement des situations difficiles et de mieux mobiliser vos ressources personnelles. Céline Desmons vous guide sur ce chemin et vous propose un programme personnalisé avec : - 12 séances pour s'initier et s'entraîner pas à pas - des exercices express de relaxation et de détente pour progresser en situation - les bonnes habitudes pour allier équilibre personnel et efficacité au quotidien - des éclairages théoriques sur la respiration, le sommeil, l'instant présent… - de nombreuses illustrations pour faciliter la réalisation des exercices. Accessible, même si vous n'avez jamais fait de séances chez un sophrologue, cet ouvrage est accompagné d'exercices audio qui vous feront éprouver immédiatement les bienfaits de cette pratique.

## Éditions

| Année | Éditeur | Ville | Pages | ISBN |
|---|---|---|---|---|
| 2016 | [Eyrolles](https://superlivre.fr/editeur/eyrolles) | Paris | 199 | 978-2-212-56275-0 |