# Healthy life, the book

> Fiche œuvre du catalogue https://superlivre.fr/livre/healthy-life-the-book-cb46737002h (données du dépôt légal BnF).

- **Auteur** : [Mon cahier](https://superlivre.fr/auteur/mon-cahier-cb180301512)
- **Première parution** : 2021
- **Langue** : français
- **Genres** : [Exercices physiques](https://superlivre.fr/genre/exercices-physiques-cb13162712d), [Régimes pauvres en calories -- Recettes](https://superlivre.fr/genre/regimes-pauvres-en-calories-recettes-cb12093615q)
- **Éditions recensées** : 1 (2021–2021)

## Résumé

THE BIG BOOK ! L'anthologie illustrée de la nutrition made by Mon cahier !+ de 50 semaines de menus jour par jour et leurs recettes pour mincir, manger sain, se détoxifier, chouchouter son ventre et développer son bien-être ! Food minceur, veggie, zéro sucre, zéro mauvais gras, détox, sans gluten, ayurvédique... Cette anthologie regroupe TOUTES les méthodes nutritionnelles et les menus correspondants ! De quoi répondre à son besoin du moment : mincir, arrêter le sucre, manger sain, booster son énergie, calmer ses intolérances alimentaires, se détoxifier après les fêtes... Bref, plein plein plein de menus simples, originaux et de recettes yummy à tester pour prendre soin de son corps, se sentir bien dans son ventre et être en phase body & mind ! Au programme : Une partie introductive - Le principe d'une alimentation bien-être, sans privation, simplement saine et équilibrée : choisir des aliments de qualité, de saison, frais et locaux, manger de tout à la juste mesure, varier, manger des portions raisonnables ; - Se faire plaisir intelligemment ; - Les règles pour faire ses courses, la ok list et la blacklist de courses. + de 50 semaines de menus jour par jour et leurs recettes - La food healthy et minceur : zéro mauvais sucre, mauvais gras... - La food pour se sentir bien dans son ventre : veggie food, alimentation détox, sans gluten, raw food... - les cures pour faire un reset : cures de jus, monodite, jeûne... - La food pour être en harmonie : alimentation ayurvédique selon sa nature... - La food pour booster son énergie : diététique chioise... - La food pour booster ses résultats sportifs : yoga food, cardio food, strong food... Pour chacune : le menu du petit déj, du déjeuner, du dîner jour par jour + une recette simple, rapide et so very miam ! Le healthy lifestyle - Le sport complémentaire à l'alimentation pour mincir, se tonifier, se détoxifier, se sentir bien dans son ventre et body positiver ! - Les rituels de bien-être complémentaires à l'alimentation...

## Éditions

| Année | Éditeur | Ville | Pages | ISBN |
|---|---|---|---|---|
| 2021 | [Solar éditions](https://superlivre.fr/editeur/solar-editions) | Paris | 283 | 978-2-263-17280-9 |