# Happy méditation

> Fiche œuvre du catalogue https://superlivre.fr/livre/happy-meditation-cb45516584x (données du dépôt légal BnF).

- **Auteur** : [Valérie Marchand](https://superlivre.fr/auteur/valerie-marchand-cb17825922x)
- **Première parution** : 2018
- **Langue** : français
- **Genres** : [Guides pratiques](https://superlivre.fr/genre/guides-pratiques-cb11975688d), [Pleine conscience](https://superlivre.fr/genre/pleine-conscience-cb16578854c)
- **Éditions recensées** : 1 (2018–2018)

## Résumé

Le premier programme de méditation sur une année complète ! Votre enfant est stressé, anxieux, agité, et a du mal à se concentrer ? 3 à 5 minutes quotidiennes de méditation en pleine conscience vont l'aider à réguler ses émotions, à cesser de ruminer ses frustrations, à développer de meilleures relations avec les autres et à savourer la vie ! Créez votre routine quotidienne de méditation avec votre enfant grâce à ce programme de 52 semaines, aux nombreux et jeux et exercices variés. Chaque semaine correspond à un thème à explorer Chaque exercice est illustré, dure de 3 à 5 minutes, se structure ainsi : les bienfaits, la préparation, le déroulé de l'exercice, les variations pour la semaine, le partage du ressenti Un temps d'échange guidé à la fin de chaque semaine permet de prendre conscience de la diversité des ressentis et de garder de bons souvenirs ! Avec des variantes à faire en groupe pour les éducateurs et enseignants !

## Éditions

| Année | Éditeur | Ville | Pages | ISBN |
|---|---|---|---|---|
| 2018 | [Marabout](https://superlivre.fr/editeur/marabout) | Vanves | 283 | 978-2-501-11212-3 |