Happy diète

Résumé éditeur

À bas les régimes, vive l'équilibre alimentaire sain, gourmand, durable et sans frustration ! RECONSTRUISEZ VOTRE ÉQUILIBRE ALIMENTAIRE : Les méthodes miracles pour perdre du poids ne marchent jamais durablement. 58 % des Français ayant réalisé un régime n'en sont pas satisfaits et 65 % d'entre eux ont repris tout le poids perdu. Découvrez dans ce livre de nutrition une méthode bienveillante pour construire son rééquilibrage alimentaire ! Happy diète, c'est : • Les bases de la nutrition pour évaluer vos vrais besoins • Les clés pour composer des assiettes équilibrées, avec ou sans comptage des calories • 4 semaines de menus pour des repas sans prise de tête et plus de 30 recettes gourmandes et rassasiantes • Des fiches et outils pratiques : journées types, liste de courses, alternatives veggie... • Des techniques simples et efficaces pour être bien dans votre assiette ET votre tête UNE DIÈTE EN 3 ETAPES : Happy Diète propose un cheminement en 3 étapes, avec des outils, exemples et tutos pour construire son autonomie et son bien-être : - Comprendre comment fonctionne la perte de poids et pourquoi les régimes ne marchent pas. - Comment perdre du poids sans compter ses calories : journal alimentaire, conseils pour composer une assiette équilibrée, recettes saines et gourmandes, l'organisation en cuisine (liste de courses, batchcooking...) - Se libérer du cadre et se réconcilier avec soi-même : le tuto pour stabiliser son poids de forme, se reconnecter à sa satiété, ses émotions et son corps. A PROPOS DE L'AUTRICE : Claire Trommenschlager est diététicienne nutritionniste depuis plus de 10 ans. Depuis 5 ans, elle partage ses conseils et ses recettes sur son compte Instagram @claire.happydiet. Elle propose aussi des contenus pour le media DrGood et l'équipe d'experts qui collaborent avec Michel Cymes. Elle propose dans ce livre de nutrition illustré une approche pour créer des habitudes durables et saines pour son corps et son esprit, grâce au rééquilibrage...