Hack tes émotions

Résumé éditeur

Vos émotions polluent votre quotidien, vous n'arrivez pas à les maîtriser ou à les exprimer ? Devenez hacker d'émotions ! À la manière des pirates informatiques qui connaissent les entrailles des systèmes informatiques sur le bout des doigts et peuvent donc y pénétrer et les exploiter à leur profit, ce cahier pratique vous invite à prendre le pouvoir sur vos émotions… Le hacker-lecteur, explorateur de l'intime, va s'attacher à exploiter à son profit les ressources de son système «  émotions  », avec bienveillance. Avec : - Des explications scientifiques claires et illustrées pour comprendre ce qui se passe dans notre corps - De nombreux exercices pratiques (méditations, respirations,) et quiz pour apprendre à gérer ses émotions.