Guérir nos traumas

Résumé éditeur

Guérir nos traumas a été écrit par Peter Levine, créateur de la Somatic Experiencing®, et publié aux État-Unis en 2008. Vendu à plus de 100.000 exemplaires aux États-Unis, et plus de 60.000 exemplaires en Allemagne, traduit en une douzaine de langues, il est enfin disponible en français. C'est un guide essentiel pour comprendre et traiter les effets des traumatismes en utilisant des méthodes de guérison somatique développées par l'auteur lui-même. Avec plus de 40 années d'expérience dans l'étude du stress et des traumatismes, Peter Levine propose dans ce livre un programme innovant en 12 phases pour restaurer la sagesse du corps et se libérer des symptômes souvent persistants des traumatismes. Ces symptômes incluent notamment l'anxiété, la dépression, les douleurs physiques inexpliquées, la fatigue chronique, la maladie ou certains comportements auto-destructeurs. Le livre est structuré en plusieurs chapitres et commence par une introduction sur la nature des traumatismes, leurs causes et leurs effets sur le corps. Peter Levine explique que les traumatismes ne proviennent pas nécessairement de grands événements catastrophiques, mais peuvent résulter de situations quotidiennes stressantes qui, cumulées, peuvent avoir des effets dévastateurs sur une personne. Peter Levine propose ensuite un programme de guérison des traumas en 12 phases (chacune accompagnée d'un audio téléchargeable), programme qu'il a développé pour aider chacun à développer une plus grande conscience corporelle, à "renégocier" et guérir ses traumas en les revisitant plutôt qu'en les revivant, et à apprendre des outils de "premiers secours" en cas de nécessité. 12 exercices audios téléchargeables accompagnent ce programme. Le livre met également en lumière ce que la nature nous apprend pour découvrir les racines physiologiques des émotions et souligne que le traumatisme, bien qu'étant une réalité de la vie, ne doit pas devenir une condamnation à vie.