Gagnez en confiance et sérénité

Résumé éditeur

La collection « 1 défi par jour » vous propose de consacrer un peu de temps chaque jour pour accompagner le changement dans votre quotidien : par des actions faciles, rapides et positives, ces livres entraîneront un bienfait durable dans votre vie  !Etre heureux, bien dans sa vie, bien dans ses relations n'est pas si évident que ça. Nous passons souvent à côté de l'essentiel. Florence Peltier, coach spécialiste de la psychologie positive nous apprend à développer son estime de soi en créant des petits changements au quotidien. Utiliser ses forces, apprivoiser ses pensées, exploitez ses ressources n'a jamais été aussi simple  : 20 minutes par jour suffisent. Le livre s'articule autour de 3 semaines pour gagner en estime de soi. Pour chacun d'eux, on trouvera les rubriques suivantes  :De quoi parle-t-on  : l'essentiel à savoir, des expériences de psychologie positive validées scientifiquement, les mots ou phrases clés à retenir ou à noterLe conseil du jour  : pour bien orienter sa journéeDes exercices  : pratiques et ludiques pour assimiler et s'exercerDes témoignagesLe défi du jour  : un défi à relever chaque jour pour se motiver