# Entraîner sa fréquence cardiaque : le cardiofréquencemètre pour tous, du débutant au sportif confirmé

> Fiche œuvre du catalogue https://superlivre.fr/livre/entrainer-sa-frequence-cardiaque-cb47017044z (données du dépôt légal BnF).

- **Auteurs** : [Roy T. Benson](https://superlivre.fr/auteur/roy-t-benson-cb18082469g), [Declan Connolly](https://superlivre.fr/auteur/declan-connolly-cb18082484c)
- **traducteur** : [Yves Ollivier](https://superlivre.fr/auteur/yves-ollivier-cb18082482p)
- **Première parution** : 2021
- **Langue** : français
- **Genres** : [Condition cardiovasculaire](https://superlivre.fr/genre/condition-cardiovasculaire-cb135705039), [Entraînement (sports) -- Physiologie](https://superlivre.fr/genre/entrainement-sports-physiologie-cb119613721), [Fréquence cardiaque](https://superlivre.fr/genre/frequence-cardiaque-cb13329195g)
- **Éditions recensées** : 1 (2021–2021)

## Résumé

Applications pour téléphones et appareils portables abordables permettent aujourd'hui de suivre vos réactions physiques à l'activité sportive : il n'a jamais été aussi facile d'utiliser vos données pour personnaliser votre entraînement – et cet ouvrage explique comment. "Entraîner sa fréquence cardiaque" rassemble des décennies d'expérience en matière d'entraînement, de recherche scientifique et de connaissances pratiques pour : - comprendre la meilleure façon d'utiliser votre cardiofréquencemètre ; - obtenir des données fiables de votre appareil ; - calculer facilement votre fréquence cardiaque idéale ; - personnaliser votre entraînement selon l'intensité, la durée, la fréquence et le mode de vos séances d'exercices ; - améliorer votre endurance et votre vitesse. L'ouvrage propose aussi : - des informations sur l'entraînement de la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) pour individualiser votre plan d'entraînement en fonction de vos objectifs spécifiques ; - des exemples de programmes d'exercices pour concevoir des plans d'entraînement à long terme en fonction de votre niveau et de votre sport.

## Éditions

| Année | Éditeur | Ville | Pages | ISBN |
|---|---|---|---|---|
| 2021 | [4trainer](https://superlivre.fr/editeur/4trainer) | [Talence] | 148 | 979-10-91285-70-4 |