Détox digitale, décrochez enfin et revivez !

Résumé éditeur

Guide pour les personnes qui aspirent à rééquilibrer leur relation avec la technologie. À travers une analyse approfondie de l'addiction numérique, ce livre explore les mécanismes psychologiques de notre dépendance aux écrans, ainsi que ses impacts sur la santé mentale et physique. Il propose un programme de détox de 8 semaines, accompagné d'alternatives enrichissantes au temps passé en ligne, visant à réduire cette dépendance. Il offre également des conseils pratiques pour augmenter la productivité, la créativité, améliorer la santé mentale et physique, et favoriser une vie plus équilibrée.