# Débuter et finir sa séance : échauffement et étirements

> Fiche œuvre du catalogue https://superlivre.fr/livre/debuter-et-finir-sa-seance-cb47399819m (données du dépôt légal BnF).

- **Auteur** : [Pauline Marcassin](https://superlivre.fr/auteur/pauline-marcassin-cb18159148x)
- **Première parution** : 2023
- **Langue** : français
- **Éditions recensées** : 1 (2023–2023)

## Résumé

Lorsqu'on se motive à pratiquer une activité physique seul, on ne pense souvent qu'à sa séance, et pas à l'avant et à l'après. Dans ce livre, je vous explique l'importance de l'échauffement en début de séance, et des étirements après celle-ci, ou encore en fin de journée, et je vous propose des exercices adaptés pour ces deux phases.

## Éditions

| Année | Éditeur | Ville | Pages | ISBN |
|---|---|---|---|---|
| 2023 | [Pauline Marcassin](https://superlivre.fr/editeur/pauline-marcassin) | [Saint-Maurice-l'Exil] | 59 | 978-2-9578316-1-6 |