# Danse pilates : pour une silhouette tout en longueur et en finesse !, musclez-vous et affinez votre silhouette grâce au mix de gainage et de renfo

> Fiche œuvre du catalogue https://superlivre.fr/livre/danse-pilates-157458e78939 (données du dépôt légal BnF).

- **Auteur** : [Clarisse Nénard](https://superlivre.fr/auteur/clarisse-nenard-cb16690667t)
- **illustrateurs** : [Isabelle Maroger](https://superlivre.fr/auteur/isabelle-maroger-cb15004414m), [Sophie Ruffieux](https://superlivre.fr/auteur/sophie-ruffieux-cb16961001c)
- **Première parution** : 2017
- **Langue** : français
- **Genres** : [Diététique](https://superlivre.fr/genre/dietetique-cb11937798n), [Méthode Pilates](https://superlivre.fr/genre/methode-pilates-cb150562137)
- **Éditions recensées** : 1 (2017–2017)

## Résumé

Envie de faire des abdos-fessiers autrement ? de travailler sa silhouette tout en longueur et en finesse ? de s'assouplir et d'avoir un port de danseuse ? Avec le fusion Pilates, mix de barre au sol et de pilates, on se dépense avec la grâce d'une danseuse et on se gaine avec le pilates, pour mincir, se muscler et laisser son corps s'exprimer ! Le sport doux, stylé et efficace pour se faire du bien ! Au programme : • Les techniques de fusion pilates, pour connaître les mouvements de base de danse classique, bien respirer et travailler efficacement. • Un programme progressif sur 2 mois, avec des trainings zone par zone, pour retrouver un ventre plat, dégommer la cellulite, sculpter ses jambes et le haut du corps. • Un défi nutrition healthy, pour mincir encore plus vite et se sentir bien dans son corps, avec une nutrition équilibrée et un approfondissement avec les IG bas.

## Éditions

| Année | Éditeur | Ville | Pages | ISBN |
|---|---|---|---|---|
| 2017 | [Solar éditions](https://superlivre.fr/editeur/solar-editions) | Paris | 95 | 978-2-263-14894-1 |