# Course à pied : méthode d'entraînement par cycles, des cycles de 21 jours pour atteindre ses objectifs

> Fiche œuvre du catalogue https://superlivre.fr/livre/course-a-pied-6557c6555b4e (données du dépôt légal BnF).

- **Auteur** : [Marc Lamouche](https://superlivre.fr/auteur/marc-lamouche-cb16959832k)
- **Première parution** : 2015
- **Langue** : français
- **Genres** : [Course à pied](https://superlivre.fr/genre/course-a-pied-cb11931738b), [Entraînement (sports)](https://superlivre.fr/genre/entrainement-sports-cb11938379h)
- **Éditions recensées** : 1 (2015–2015)

## Résumé

Marc Lamouche est un coureur qui écume les pelotons depuis de nombreuses années. Curieux et perfectionniste, à la recherche du meilleur entraînement, il a regroupé les témoignages et impressions de nombreux coureurs et techniciens afin de concevoir une méthode, accessible et efficace, permettant à chacun de s améliorer en fonction de son niveau et de ses objectifs. Il a pour cela regroupé des séances spécifiques, appelées « outils », dans différentes périodes (cycles) de 21 jours. Le coureur n a ainsi qu à suivre scrupuleusement les tableaux et indications précises qui lui sont fournis pour bénéficier de séances cohérentes et progressives. Voici la première méthode, validée sur le terrain, qui organise l entraînement par cycles pour des progrès réguliers.

## Éditions

| Année | Éditeur | Ville | Pages | ISBN |
|---|---|---|---|---|
| 2015 | [Éditions Amphora](https://superlivre.fr/editeur/amphora) | Paris | 160 | 978-2-85180-913-1 |