Comment j'ai vaincu mon mal de dos

Résumé éditeur

Kiné, Jean-Luc André a vaincu son mal de dos après dix années de recherches. Il a ainsi construit sa méthode, efficace et éprouvée, testée sur lui-même. Des explications claires pour comprendre les 8 causes du mal de dos et les pathologies spécifiques (sciatique, blocage sacro-iliaque et scoliose). Des conseils avisés pour recourir aux thérapies alternatives efficaces et savoir prévenir la crise… ou y survivre.66 exercices simples à réaliser chez soi avec le minimum de matériel ou ensalle de sport, pour :• Réduire la douleur• Oxygéner les muscles• Améliorer la coordination musculaire• Stabiliser sa posture et réaligner son dos• Mobiliser les muscles profonds• Décompresser le dos• Développer un corset musculaire protecteur3 programmes complets de renforcement du dos :Débutants, Intermédiaires, Experts.