Coaching ultime

Résumé éditeur

Une véritable individualisation de l'entraînement pour s'adapter aux capacités physiques de chacun ! Connaîtresoncorpsetsonfonctionnementpours'entraîner et entraîner les autres. Dans cet ouvrage, Jonathan Peyronnin étudie les facteurs structuraux et physiologiques, et analyse le système nerveux et musculosquelettique. Les coachs sont invités à mieux comprendre les notions d'intensité et les différents types d'effort pour une planification du volume d'entraînement optimale. Cet ouvrage traite de tous les aspects de l'individualisation de l'entraînement : - Analyse du profil des athlètes - Évaluation des capacités physiques et nerveuses - Planification des entraînements à travers le paramétrage des séries, des répétitions et de la récupération - Méthodes spécialisées adaptées à l'effort