Ludique et interactif, un cahier plein d'astuces et de conseils pour utiliser les meilleurs aliments anti-calories : afin de mincir tout en mangeant.Sommaire :Je fais le point : quel type de mangeur / mangeuse je suis ?Les coupe-faim naturels (citron, pomme, tofu…)Les aliments les plus rassasiants : comment les cuisiner ? (riz, œufs, poisson…)Je stoppe mes fringales : les astuces anti-grignotage (légumineuses, clou de girofle…)Je mise sur les aliments les moins énergétiques (framboise, concombre…)Moins sucré : comment remplacer le sucre ? (cannelle…)Les aliments bons pour ma silhouette : lesquels privilégier ? (ananas, papaye, pomelo…)Je fais une cure de raisinJe facilite l'élimination : les diurétiques naturels (asperge, endive, fenouil, radis noir…)Manger n'est pas stocker ! Les absorbeurs de graisses (aubergine, brocoli, citron)L'eau minérale : mon partenaire minceurJe détoxifie mon organisme avec du thé vertJe mange ce qu'il me plaît…ou presque !Je me surveille sans culpabiliser
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