# Bougez 15 petites minutes par jour

> Fiche œuvre du catalogue https://superlivre.fr/livre/bougez-15-petites-minutes-par-jour-cb474291647 (données du dépôt légal BnF).

- **Auteur** : [Lydie Raisin](https://superlivre.fr/auteur/lydie-raisin-cb12095279b)
- **Première parution** : 2024
- **Langue** : français
- **Genres** : [Exercices physiques](https://superlivre.fr/genre/exercices-physiques-cb13162712d)
- **Éditions recensées** : 1 (2024–2024)

## Résumé

Dans nos emplois du temps surchargés, nous négligeons trop souvent l'activitéphysique. « Faute de temps », pensons-nous. Pourtant, toutes les études montrent que notre existence sédentaire est un véritable danger pour notre confort de vie, mais aussi pour notre santé à long terme. Elle entraîne des déséquilibres et une fatigue physique et mentale qui, si on n'y prend pas garde, ont toutes les chances de s'installer durablement.Saviez-vous que vous pouviez retrouver une allure tonique et une santé reboostée en 15 minutes par jour seulement ? C'est possible grâce à ce programme quotidien et accessible à tous. En seulement 4 semaines, il vous permettra d'obtenir des résultats visibles et durables.Avec :- 120 exercices progressifs, simples et efficaces.- Des illustrations claires et détaillées.- Des variantes et des conseils santé.

## Éditions

| Année | Éditeur | Ville | Pages | ISBN |
|---|---|---|---|---|
| 2024 | [Marabout](https://superlivre.fr/editeur/marabout) | Vanves | 269 | 978-2-501-18276-8 |