Bougez 15 petites minutes par jour

Résumé éditeur

Dans nos emplois du temps surchargés, nous négligeons trop souvent l'activitéphysique. « Faute de temps », pensons-nous. Pourtant, toutes les études montrent que notre existence sédentaire est un véritable danger pour notre confort de vie, mais aussi pour notre santé à long terme. Elle entraîne des déséquilibres et une fatigue physique et mentale qui, si on n'y prend pas garde, ont toutes les chances de s'installer durablement.Saviez-vous que vous pouviez retrouver une allure tonique et une santé reboostée en 15 minutes par jour seulement ? C'est possible grâce à ce programme quotidien et accessible à tous. En seulement 4 semaines, il vous permettra d'obtenir des résultats visibles et durables.Avec :- 120 exercices progressifs, simples et efficaces.- Des illustrations claires et détaillées.- Des variantes et des conseils santé.