soulagez vos douleurs par le mouvement, torticolis, lumbago, entorses
Comme de nombreux Français, vous rencontrez des douleurs en bas du dos, aux cervicales ou aux épaules ? Dans ce guide « prêt-à-consulter », Monsieur Clavicule vous explique avec pédagogie, sérieux et humour comment soigner tous les bobos du quotidien et soulager durablement la douleur par le mouvement. Au programme pour mieux appréhender et traiter la douleur sous toutes ses formes :Comprendre et prévenir la douleurQuand et qui consulter ?Stop aux idées reçues !Une prise en charge globale : sommeil, yoga, respiration et alimentationPetits et gros bobos du quotidienLes 25 pathologies les plus courantes : arthrose, torticolis, lumbago...Les automassagesTous les exercices sont illustrés et expliqués pas à pas.En plus : les meilleures positions pour télétravailler sans douleur !Nicolas Tikhomiroff, kinésithérapeute et ostéopathe, vulgarise la santé avec son compte Monsieur Clavicule que vous pouvez retrouver sur Instagram(@monsieurclavicule) et sur YouTube. Également rédacteur pour plusieurs magazines de sport et conférencier, Nicolas est devenu un des kinés les plus écoutés sur le web et dans la presse.
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