Be gentle with your heart

Résumé éditeur

Comment être plus gentil avec soi-même ? Les visiteurs et visiteuses du Musée International de la Croix-Rouge et du Croissant-Rouge de Genève ont laissé plus de 5000 messages sur son « mur de la bienveillance ». Laissez-vous inspirer, apprenez à faire preuve de douceur avec vous-même et cultivez des actes et des paroles de bienveillance. La bienveillance pour soi permet de se faire du bien, de surmonter des moments difficiles et de s'encourager dans le quotidien. Elle favorise une meilleure santé mentale et physique, montre la recherche sur le sujet. Ce livre propose une sélection de 40 messages de bienveillance réalisée par la chercheuse en sciences affectives Patricia Cernadas Curotto, ainsi que des pages d'activités pour développer la compassion envers soi-même.