# Apprendre à méditer : la méthode MBSR à la portée de tous

> Fiche œuvre du catalogue https://superlivre.fr/livre/apprendre-a-mediter-27419f206127 (données du dépôt légal BnF).

- **Auteurs** : [Bob Stahl](https://superlivre.fr/auteur/bob-stahl-cb16759727c), [Elisha Goldstein](https://superlivre.fr/auteur/elisha-goldstein-cb16759732z)
- **contributeur** : [Jon Kabat-Zinn](https://superlivre.fr/auteur/jon-kabat-zinn-cb12530709z)
- **traducteur** : [Olivier Colette](https://superlivre.fr/auteur/olivier-colette-cb136173052)
- **Première parution** : 2021
- **Langue** : français
- **Genres** : [Guides pratiques](https://superlivre.fr/genre/guides-pratiques-cb11975688d), [Pleine conscience](https://superlivre.fr/genre/pleine-conscience-cb16578854c), [Stress -- Prévention](https://superlivre.fr/genre/stress-prevention-cb12041593q)
- **Éditions recensées** : 1 (2021–2021)

## Résumé

Dans un monde obse´de´ par l'urgence et traverse´ par l'incertitude, nous avons, plus que jamais, besoin de calme, de continuite´, de profondeur. La me´ditation lai¨que est un outil simple et efficace pour apprivoiser le stress. Tout le monde peut apprendre a` me´diter. Mise au point par Jon Kabat-Zinn, la MBSR, ou re´duction du stress base´e sur la pleine conscience, a e´te´ scientifiquement valide´e. Elle est pratique´e dans les ho^pitaux, les entreprises, les e´coles et les universite´s du monde entier. Ce manuel, reconnu comme le meilleur guide pratique de mbsr, comporte : • des exercices de pleine conscience, dont le yoga illustre´, • des questionnaires d'auto-e´valuation, • des tableaux pour noter les progre`s accomplis, • des te´moignages des auteurs, • des « questions-re´ponses », • un aperc¸u du programme en 8 se´ances, • 32 me´ditations guide´es a` te´le´charger. la nouvelle e´dition de ce livre comprend de nouveaux chapitres et me´ditations pour : •agir sur la douleur chronique, l'insomnie, l'anxie´te´, la de´pression et d'autres proble`mes lie´s au stress, • apprendre a` cultiver la compassion pour soi, la joie.

## Éditions

| Année | Éditeur | Ville | Pages | ISBN |
|---|---|---|---|---|
| 2021 | [les Arènes](https://superlivre.fr/editeur/les-arenes) | Paris | 376 | 979-10-375-0289-6 |