# Anti-anxiété : pour se sentir bien dans sa tête !

> Fiche œuvre du catalogue https://superlivre.fr/livre/anti-anxiete-cb47679987g (données du dépôt légal BnF).

- **Auteur** : [Mathilde Depaulis](https://superlivre.fr/auteur/mathilde-depaulis-cb18209811n)
- **illustrateurs** : [Alice Wietzel](https://superlivre.fr/auteur/alice-wietzel-cb17807653f), [Céleste Wallaert](https://superlivre.fr/auteur/celeste-wallaert-cb17898602n)
- **Première parution** : 2024
- **Langue** : français
- **Genres** : [Anxiété](https://superlivre.fr/genre/anxiete-cb11938918z), [Guides pratiques](https://superlivre.fr/genre/guides-pratiques-cb11975688d)
- **Éditions recensées** : 1 (2024–2024)

## Résumé

Pour mieux comprendre son anxiété, identifier ses déclencheurs, apprendre à désamorcer ses pensées négatives et à apaiser ses émotions. Maîtriser l'anxiété, c'est possible ! Anticiper le pire, s'angoisser pour l'avenir, craindre le jugement des autres, être control freak... : l'anxiété a de multiples visages ! Elle peut être passagère ou chronique. Bref, elle concerne tout le monde ! Décodez votre anxiété, apaisez-la et retrouvez votre plein potentiel ! Avec Mon cahier Anti-anxiété : Décryptez vos schémas d'anxiété : vos déclencheurs, vos pensées négatives récurrentes, vos comportements-réponses nocifs... Calmez votre anxiété, avec les meilleures techniques : respiration, méditation, méthodes anti-rumination... Chouchoutez votre santé mentale via l'hygiène de vie (alimentation, sport, sommeil) et l'équilibre personnel. Reprenez confiance en vous, grâce à 10 rituels pour dépasser vos peurs, vous affirmer et déployer votre magie !

## Éditions

| Année | Éditeur | Ville | Pages | ISBN |
|---|---|---|---|---|
| 2024 | [Solar (Châtillon-sous-Bagneux, Impr. S.E.G.)](https://superlivre.fr/editeur/solar) | Paris | 110 | 978-2-263-18642-4 |