# 50 exercices pour vaincre son stress

> Fiche œuvre du catalogue https://superlivre.fr/livre/50-exercices-pour-vaincre-son-stress-cb475307287 (données du dépôt légal BnF).

- **Auteur** : [Laurence Levasseur](https://superlivre.fr/auteur/laurence-levasseur-cb14688334g)
- **Première parution** : 2024
- **Langue** : français
- **Genres** : [Gestion du stress](https://superlivre.fr/genre/gestion-du-stress-cb13336917c)
- **Éditions recensées** : 1 (2024–2024)

## Résumé

En 50 exercices ludiques, le lecteur apprendra à analyser son comportement face au stress ; à changer sa "position de vie" pour aborder les événements de la vie en confiance ; à se fixer des objectifs réalistes et à les atteindre sans stress ; à se libérer des messages contraignants inculqués dans l'enfance et qui génèrent le stress comme « Sois fort », « Dépêche-toi"; à se relaxer physiquement ; à se préparer et s'entraîner comme un sportif aux situations difficiles, en imaginant et en anticipant les peurs et les erreurs qu'il redoute de commettre ; à mobiliser les techniques à volonté aux moments clés (visualisation positive, utilisation de moments-ressources que le lecteur apprendra à choisir et créer...).

## Éditions

| Année | Éditeur | Ville | Pages | ISBN |
|---|---|---|---|---|
| 2024 | [Eyrolles](https://superlivre.fr/editeur/eyrolles) | Paris | 142 | 978-2-416-01662-2 |