50 exercices pour se libérer des croyances limitantes

Résumé éditeur

Nouer des relations épanouissantes n'est pas simple quand on subit des croyances limitantes. Se dévaloriser dans l'échange face à l'autre, ou considérer que notre interlocuteur n'est pas à la hauteur sont des exemples de ces croyances. Nous sommes alors confrontés aux jeux psychologiques révélés par l'Analyse Transactionnelle, connus sous le nom de Triangle dramatique de Karpman. Quand on est pris dans un triangle dramatique, on est attiré dans les filets d'un scénario bien rodé, qui biaise toute relation et entraîne des prises de pouvoir et de la manipulation. Dans ce jeu, tout individu, par intérêt ou plaisir inconscient peut jouer la victime, le sauveur ou le persécuteur. Pour éviter d'être prisonnier de ces triangles, vous devez considérer être quelqu'un de digne d'estime et que votre interlocuteur l'est aussi. Or, malgré nous, des croyances inconscientes susurrent à nos oreilles, depuis l'enfance, des injonctions. Ces « petites voix » posent des conditions à nos relations, elles nous soufflent que pour garder l'attention de l'autre, et que l'échange se maintienne, nous devons remplir certaines conditions et faire certaines choses. Il s'agit de ces croyances limitantes, nommées « messages contraignants » ou « drivers ». Je vais donc consacrer à chacune de ces voix une partie de cet ouvrage et proposer des exercices pour vous aider à vous en libérer lorsqu'elles sont trop envahissantes dans vos relations.