# 5 minutes pour lâcher prise : mon petit journal pour prendre du recul et retrouver mon harmonie

> Fiche œuvre du catalogue https://superlivre.fr/livre/5-minutes-pour-lacher-prise-cb47202047x (données du dépôt légal BnF).

- **Auteur** : [Émilie Pernet](https://superlivre.fr/auteur/emilie-pernet-cb17769943h)
- **Première parution** : 2022
- **Langue** : français
- **Genres** : [Sérénité](https://superlivre.fr/genre/serenite-cb119951811)
- **Éditions recensées** : 1 (2022–2022)

## Résumé

Prenez 5 minutes pour faire une pause Vous avez du mal à gérer votre stress au quotidien ? Vous êtes débordé·e et vous vous laissez trop souvent envahir par vos pensées négatives ? L'heure est venue de prendre du recul ! Ce petit livre est un journal qui vous accompagnera au quotidien pour découvrir le lâcher-prise et le mettre en pratique. Grâce à de nombreux exercices, vous ferez le point sur votre mental envahissant et vous apprendrez à détendre votre corps, vivre l'instant présent, apprivoiser vos émotions, rebooster votre confiance en vous, cultiver des relations harmonieuses, relativiser...

## Éditions

| Année | Éditeur | Ville | Pages | ISBN |
|---|---|---|---|---|
| 2022 | [Édition First](https://superlivre.fr/editeur/first-editions) | Paris | 160 | 978-2-412-07856-3 |