# 30 jours de yoga

> Fiche œuvre du catalogue https://superlivre.fr/livre/30-jours-de-yoga-6609da9afd95 (données du dépôt légal BnF).

- **Auteur** : [Linda Gaines](https://superlivre.fr/auteur/linda-gaines-cb17790997w)
- **illustrateur** : [Carole Wilmet](https://superlivre.fr/auteur/carole-wilmet-cb16687545q)
- **Première parution** : 2019
- **Langue** : français
- **Éditions recensées** : 1 (2019–2019)

## Résumé

Découvrez en 4 semaines 50 postures de base pour apprendre à construire un jour après l'autre force et souplesse dans votre corps. A faire aussi bien à la maison, que dans un jardin ou un parc, muni d'un tapis ou d'une serviette, en 30 petites minutes ! Alternez des postures debout, puis assises, puis des postures inversées à mesure que l'on progresse. Chaque jour finit par 5 à 10 minutes de relaxation   Avec une grande variété de séances thématiques, selon le temps dont vous disposez, ou selon vos objectifs : améliorer le sommeil, renforcer votre dos, booster votre énergie, expulser les tensions, mieux digérer ou dérouiller votre squelette après une journée passer devant l'ordinateur.

## Éditions

| Année | Éditeur | Ville | Pages | ISBN |
|---|---|---|---|---|
| 2019 | [Marabout](https://superlivre.fr/editeur/marabout) | Vanves | 191 | 978-2-501-12203-0 |