30 jours de yoga

Résumé éditeur

Découvrez en 4 semaines 50 postures de base pour apprendre à construire un jour après l'autre force et souplesse dans votre corps. A faire aussi bien à la maison, que dans un jardin ou un parc, muni d'un tapis ou d'une serviette, en 30 petites minutes ! Alternez des postures debout, puis assises, puis des postures inversées à mesure que l'on progresse. Chaque jour finit par 5 à 10 minutes de relaxation   Avec une grande variété de séances thématiques, selon le temps dont vous disposez, ou selon vos objectifs : améliorer le sommeil, renforcer votre dos, booster votre énergie, expulser les tensions, mieux digérer ou dérouiller votre squelette après une journée passer devant l'ordinateur.