# 20 minutes pour soi : combinez yoga, pilates et méditation pour vaincre le stress et booster votre énergie !

> Fiche œuvre du catalogue https://superlivre.fr/livre/20-minutes-pour-soi-cb46999003x (données du dépôt légal BnF).

- **Auteur** : [Aurélie Edmond](https://superlivre.fr/auteur/aurelie-edmond-cb18052508x)
- **illustrateur** : [Louis Nauche](https://superlivre.fr/auteur/louis-nauche-cb18077674m)
- **Première parution** : 2022
- **Langue** : français
- **Genres** : [Diététique](https://superlivre.fr/genre/dietetique-cb11937798n), [Exercices physiques](https://superlivre.fr/genre/exercices-physiques-cb13162712d), [Méditation](https://superlivre.fr/genre/meditation-cb119324707)
- **Éditions recensées** : 1 (2022–2022)

## Résumé

Stress, fatigue, déprime, douleurs articulaires ou musculaires… Il est temps de dire stop aux petits bobos de la vie et d'intégrer de nouvelles habitudes de bien-être  !  Dans ce livre inspiré de la méthode 28JPS, découvrez, en seulement 20 minutes par jour, un programme bien-être qui allie yoga, Pilates et méditation pour vous aider à retrouver durablement du tonus, de la vitalité, de la confiance et un esprit apaisé  !Des routines yoga et Pilates à piocher et à combiner selon vos besoins  : détente et centrage, déstress, sommeil, réveil musculaire, jambes lourdes, bon transit…+ Des méditations et des respirations pour se reconnecter à soi et restaurer son harmonie intérieure.+ Des bonus et des conseils pour aller plus loin  : programmes «  routines  » sur 4 semaines, recettes gourmandes et healthy, astuces bien-être…

## Éditions

| Année | Éditeur | Ville | Pages | ISBN |
|---|---|---|---|---|
| 2022 | [Larousse](https://superlivre.fr/editeur/larousse) | [Paris] | 166 | 978-2-03-601278-3 |