Quelques étirements, et on se sent tout de suite mieux ! Mais savez-vous que les étirements permettent aussi d'éviter les douleurs chroniques, les blessures, qu'ils améliorent la tonicité des muscles, luttent contre l'hypertension ou le stress ? Ce livre est le répertoire des étirements le plus complet qui existe à ce jour. Organisé par parties du corps, il cible chaque muscle du corps, jusqu'aux plus petits. Il inclut des postures de yoga, et des étirements à réaliser à deux. Chaque étirement est photographié réalisé par un athlète professionnel, tout en étant conçu pour être accessible à tout le monde. Avec des pas à pas, la précision des muscles sollicités, et les bénéfices secondaires de la posture pour soulager les douleurs et améliorer la silhouette. Un beau livre qui fait l'éloge du corps humain, avec des photos spectaculaires et des conseils pratiques pour se sentir mieux et être au top de sa forme physique.
Sujet :Stretching
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