# 121 astuces de sophrologie et autres petits bonheurs : 25 nouveaux exercices, pour une pratique facile au quotidien

> Fiche œuvre du catalogue https://superlivre.fr/livre/121-astuces-de-sophrologie-et-autres-petits-bonheurs-cb47489858g (données du dépôt légal BnF).

- **Auteur** : [Florence Binay](https://superlivre.fr/auteur/florence-binay-cb16945497w)
- **Première parution** : 2024
- **Langue** : français
- **Genres** : [Guides pratiques](https://superlivre.fr/genre/guides-pratiques-cb11975688d), [Sophrologie](https://superlivre.fr/genre/sophrologie-cb119332958)
- **Éditions recensées** : 1 (2024–2024)

## Résumé

Métamorphosez votre quotidien avec 121 exercices de sophrologie pour retrouver vitalité et sérénité ! Découvrez et testez 25 nouvelles pratiques bonus, dans cette 3e édition, spécialement conçues pour développer votre écologie intérieure. S'aligner, déstresser, mieux respirer ou aimer son corps… En 3, 5 ou 10 minutes, ces techniques activent notre capacité à vivre mieux et heureux ! Quel que soit le temps dont vous disposiez ou le moment de la journée, elles sont faisables partout : dans les transports, au travail, dans la rue, à la maison... Découvrez les astuces simples et ludiques de Florence Binay, sophrologue et spécialiste de la qualité de la relation à soi. Adoptez de nouvelles habitudes vers plus de tranquillité et d'équilibre dans vos pensées, votre corps, vos émotions et vos actions. Eh oui ! Il n'est pas nécessaire d'avoir des décennies de pratique pour être zen : vous pouvez y arriver dès maintenant, vous avez les ressources en vous !

## Éditions

| Année | Éditeur | Ville | Pages | ISBN |
|---|---|---|---|---|
| 2024 | [le Souffle d'or](https://superlivre.fr/editeur/le-souffle-dor) | Gap | 197 | 978-2-84058-919-8 |