121 astuces de sophrologie et autres petits bonheurs

Résumé éditeur

Métamorphosez votre quotidien avec 146 exercices de sophrologie et autres petits bonheurs pour retrouver vitalité et sérénité ! S'aligner, déstresser, mieux respirer ou aimer son corps… En 3, 5 ou 10 minutes, ces techniques activent notre capacité à vivre mieux et heureux ! Quel que soit le temps dont vous disposiez ou le moment de la journée, elles sont faisables partout : dans les transports, au travail, dans la rue, à la maison... Découvrez les astuces simples et ludiques de Florence Binay, sophrologue et spécialiste de la qualité de la relation à soi. Adoptez de nouvelles habitudes vers plus de tranquillité et d'équilibre dans vos pensées, votre corps, vos émotions et vos actions. Eh oui ! Il n'est pas nécessaire d'être moine ni d'avoir des décennies de pratique pour être zen : vous pouvez y arriver dès maintenant, vous avez les ressources en vous ! 121 astuces de sophrologie et autres petits bonheurs est enrichi, dans cette édition collector, de 25 nouvelles pratiques spécialement conçues pour développer votre écologie intérieure.