# 1, 2, 3 sommeil : avec les étonnants mini-mouvements du sounder sleep system

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- **Auteur** : [Michael Krugman](https://superlivre.fr/auteur/michael-krugman-cb177968523)
- **Première parution** : 2018
- **Langue** : français
- **Éditions recensées** : 1 (2018–2018)

## Résumé

Pourquoi n'arrivez-vous pas à dormir ? Et surtout, comment résoudre votre cas personnel ? Cet ouvrage concret et détaillé vous propose de découvrir le Sounder Sleep System™ inspiré de la Méthode Feldenkrais™, de la méditation et conforté par les avancées de la science du sommeil. Cet ensemble de Mini-mouvements réalisés avec une qualité et dans un esprit particulier va vous permettre de construire votre solution : 1, les Mini-mouvements relaxants pour détendre le corps, 2, les Mini-mouvements calmants pour retrouver une respiration naturelle et un esprit serein, 3, les Mini-mouvements berceurs pour vous endormir le soir et vous rendormir la nuit. L'auteur partage également le récit du parcours qui l'a mené à se débarrasser de son insomnie et à construire son système innovant. Une solution originale, simple et efficace, pas seulement pour un sommeil de qualité mais aussi pour des journées apaisées. « Le sommeil est l'antithèse de l'effort... comment pourrions-nous initier le processus du sommeil naturel en faisant un effort ? » M. Krugman Michael Krugman s'est impliqué toute sa vie dans l'étude des méthodes traditionnelles et modernes d'auto-guérison. Praticien de la Méthode Feldenkrais™, méthode de mouvement en conscience, créateur du Sounder Sleep System™, il a enseigné et donné des conférences pendant plus de vingt ans sur les sujets du sommeil et de l'éveil, aussi bien aux États-Unis qu'en Europe.

## Éditions

| Année | Éditeur | Ville | Pages | ISBN |
|---|---|---|---|---|
| 2018 | [Kikekoidonoù édition](https://superlivre.fr/editeur/kikekoidonou-edition) | Antony | 247 | 978-2-9550126-5-9 |